Warum fällt mir Abgrenzung so schwer?

Der Satz ist fertig im Kopf. Du willst Nein sagen, du weißt sogar warum, du hast dir vorher überlegt, wie du es formulierst. Und dann kommt doch ein Ja.

Hinterher fragen sich viele: Warum kann ich das nicht einfach?

Ich glaube, es ist keine Schwäche. Es ist Vorsicht, und Vorsicht hat immer eine Geschichte. Vielleicht hast du einmal erlebt, dass ein Nein Abstand gemacht hat. Dass jemand kühler wurde, stiller, weiter weg. Vielleicht ist danach tagelang niemand auf dich zugekommen. Diesen Abstand wolltest du nicht, und dein Körper hat sich das gemerkt, gründlicher als dein Verstand.

Grenzen fühlen sich gefährlich an, wenn sie einmal etwas gekostet haben. Das ist keine Einbildung, das ist Erfahrung. Und Erfahrungen lassen sich nicht durch gute Vorsätze überschreiben.

Trotzdem stimmt beides. Ein Nein trennt nicht. Es sagt nur, wo du anfängst. Es ist eine Auskunft über dich, keine Absage an die andere Person. Die meisten Menschen vertragen das besser, als wir befürchten. Und die, die es nicht vertragen, sagen damit auch etwas.

Es hilft, klein anzufangen. Nicht bei dem Gespräch, vor dem du dich seit Wochen fürchtest, sondern bei der Kleinigkeit, bei der ein Nein kaum etwas kostet. Grenzen sind keine Charakterfrage. Sie sind Übung.

Abgrenzung ist kein Abstand. Sie ist Ehrlichkeit.

Abgrenzung ist kein Abstand. Sie ist Ehrlichkeit.

Herzlich, Diana